Início rápido: a tua primeira sessão

No fim de uma boa sessão, três coisas são verdade.

1. Nada dói e nada adormeceu, nem em cima da bicicleta nem depois.

2. Consegues manter a posição sem esforço apreciável. Uma posição em que tens de te concentrar não é uma que aguentes três horas.

3. A aplicação deixou de apontar em alguma direção concreta. As leituras ficam dentro dos seus intervalos alvo, e a última alteração quase não as mexeu.

Dito de outra forma: terminaste quando uma passagem deixa de te dizer algo novo. Gravas, olhas, e nada pede um movimento com significado. No fim de contas, confia no teu corpo.

O que "terminado" não quer dizer. Não quer dizer que cada leitura fique no meio do seu intervalo alvo. A gama tem largura porque funciona um conjunto de posições, por isso não há um centro perfeito a encontrar.

Também não quer dizer terminado para sempre. Um selim novo, um inverno de alongamentos, seis meses a pedalar com regularidade ou simplesmente a idade têm todos implicações na tua posição. Terminado quer dizer terminado por agora, e voltar daqui a uns meses é normal, não um sinal de que te enganaste.

Vale a pena verificar uma coisa antes de dares por encerrado. Tudo nesta lição lê a tua posição de lado, e há um movimento que a vista lateral não consegue ver de todo: se os teus joelhos se deslocam para dentro ou para fora enquanto pedalas. Se algo continua a incomodar-te e as leituras laterais parecem assentes, grava uma vista frontal. O Elite grava uma e mede quanto o teu joelho se desloca. A lição sobre o que isso mostra ainda está a ser escrita, por isso, para já, grava-a e vê o que a aplicação indica.

Se algo continuar a doer depois de trabalhares isto tudo, leva-o a um estudo biomecânico profissional ou a um médico, em vez de a mais um ajuste. O intervalo alvo é uma gama que funciona para a maioria das pessoas. Não consegue ter em conta uma lesão antiga, nem proporções e necessidades que fiquem fora do caso comum. Levar um relatório da sessão que fizeste em casa é um excelente ponto de partida junto de um profissional.