Avvio rapido: la tua prima sessione

Alla fine di una buona sessione sono vere tre cose.

1. Niente fa male e niente si è addormentato, né in sella né dopo.

2. Riesci a mantenere la posizione senza uno sforzo apprezzabile. Una posizione su cui devi concentrarti non è una che terrai per tre ore.

3. L'app ha smesso di indicare una direzione precisa. Le letture stanno dentro i loro intervalli corretti, e l'ultima modifica non le ha spostate granché.

In altre parole: hai finito quando un passaggio smette di dirti qualcosa di nuovo. Registri, guardi, e niente chiede uno spostamento significativo. In ultima analisi, fidati del tuo corpo.

Che cosa non significa "finito". Non significa che ogni lettura stia al centro del suo intervallo corretto. La fascia ha una larghezza perché funziona un ventaglio di posizioni, quindi non c'è un centro perfetto da trovare.

E non significa nemmeno finito per sempre. Una sella nuova, un inverno di allungamenti, sei mesi di pedalate costanti o semplicemente l'età hanno tutti conseguenze sulla tua posizione. Finito vuol dire finito per ora, e tornarci fra qualche mese è normale, non il segno che avevi sbagliato.

Una cosa vale la pena controllarla prima di considerarlo chiuso. Tutto in questa lezione legge la tua posizione di lato, e c'è un movimento che la vista laterale non può proprio vedere: se le ginocchia si spostano verso l'interno o verso l'esterno mentre pedali. Se qualcosa continua a darti fastidio e le letture laterali sembrano assestate, registra una vista frontale. Elite ne registra una e misura di quanto si sposta il ginocchio. La lezione su che cosa mostra è ancora in scrittura, quindi per ora registrala e guarda che cosa riporta l'app.

Se qualcosa fa ancora male dopo tutto questo, rivolgiti a un biomeccanico professionista o a un medico invece che a un'altra regolazione. L'intervallo corretto è una fascia che funziona per la maggior parte delle persone. Non può tenere conto di un vecchio infortunio, né di proporzioni ed esigenze che stanno fuori dal caso comune. Portare un rapporto della sessione fatta a casa è un ottimo punto di partenza da un professionista.